Aerolatino
Intensidad: Media
Es una nueva disciplina física que fusiona los movimientos del aerobic con los ritmos latinos, que junto con la ejecución de ejercicios de tonificación y abdominales, hacen más completa la sesión de entrenamiento.
Los beneficios del aerolatino son:
- Mejora la movilidad articular
- Acelera el gasto calórico
- Aumenta la resistencia aeróbica y la fuerza muscular
- Mejora la capacidad respiratoria
- Aumenta la concentración
- Es participativo y entretenido
- Fomenta el compañerismo
| ACTIVIDAD | DÍAS | HORARIOS |
|---|---|---|
| Aerolatino | Lunes | 19:00 a 19:50 hrs. |
| Martes | 09:00 a 09:50 hrs. |
Aerolocalizado
Intensidad: Media
El trabajo aeróbico y muscular localizado, es una combinación de ejercicios que ayudan al cuerpo, en el cual se utilizan elementos como mancuernas, tobilleras, entre otras cosas.
Esta técnica permite mejorar la capacidad y resistencia cardiovascular, optimizando la eficiencia cardio-respiratoria, tonificando y modelando las diferentes partes del cuerpo.
| ACTIVIDAD | DÍA | HORARIO |
|---|---|---|
| Aerolocalizado | Domingo | 11:00 a 11:50 hrs. |
Baile Entretenido
Intensidad: Media
Esta actividad pretende animar al público a iniciarse en la actividad deportiva, combinado la mejora de la condición física y el ejercicio de una manera divertida. A través de los movimientos de las coreografías se tonifica todo el cuerpo, optimizando aspectos como la coordinación y la movilidad en las articulaciones.
El baile está dirigido a todo tipo de públicos y sus sencillas coreografías están siempre enfocadas a mantenernos en forma y a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo, mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas, animadas con música latina e internacional, de una manera divertida y en compañía.
| ACTIVIDAD | DÍA | HORARIO |
|---|---|---|
| Baile Entretenido | Jueves | 09:00 a 09:50 hrs. |
Balance Ball
Intensidad: Baja
Sistema de entrenamiento y de acondicionamiento físico que combina ejercicios aeróbicos, de fuerza, coordinación, equilibrio y flexibilidad (Balón fitball).
| ACTIVIDAD | DÍA | HORARIO |
|---|---|---|
| Balance Ball | Miércoles | 18:00 a 18:50 hrs. |
Cardio Power
Intensidad: Alta
Clase dinámica que combina muy bien el cardio con el trabajo muscular, acompañado de mancuernas. Además, incluye una rutina de abdominales que complementa el entrenamiento.
| ACTIVIDAD | DÍA | HORARIO |
|---|---|---|
| Cardio Power | Viernes | 09:00 a 09:50 hrs. |
Circuit Training
Intensidad: Alta
Clase que se realiza en base a un circuito de ejercicios, lo que se complementa con trabajo localizado, utilizando implementos varios y que su principal objetivo es regular la condición física general.
| ACTIVIDAD | DÍA | HORARIO |
|---|---|---|
| Circuit Training | Martes y Jueves | 18:00 a 18:50 hrs. |
Fitness Niños
Intensidad: Baja
Clase para niños, que en base a juegos grupales se desarrolla la coordinación, equilibrio dinámico y estático, que son elementos fundamentales para el desarrollo motor.
Nota: A esta clase pueden acceder niños de 5 a 12 años.
| ACTIVIDAD | DÍAS | HORARIO |
|---|---|---|
| Fitness Niños | Miércoles | 17:00 a 17:50 hrs. |
| Viernes | 17:00 a 17:50 hrs. | |
| Sábado | 13:00 a 13:50 hrs. |
Functional Training
Intensidad: Alta
Entrenamiento que integra todos los aspectos del movimiento humano, debido a que se basa sobre todo en el trabajo de la fuerza funcional, la que involucra a todo el cuerpo y no a un grupo aislado de músculos.
| ACTIVIDAD | DÍAS | HORARIO |
|---|---|---|
| Functional Training | Lunes | 21:00 a 21:50 hrs. |
| Miércoles | 21:00 a 21:50 hrs. | |
| Viernes | 21:00 a 21:50 hrs. | |
| Sábado | 10:00 a 10:50 hrs. |
Gap
Intensidad: Alta
Clase colectiva con base aeróbica para mantener glúteos, abdominales y piernas tonificados. En las secciones de GAP se trabaja estos grupos musculares de forma aislada y continúa durante 30 minutos aproximados para aumentar su eficiencia.
| ACTIVIDAD | DÍAS | HORARIO |
|---|---|---|
| GAP | Lunes | 18:00 a 18:50 hrs. |
| Martes | 08:00 a 08:50 hrs. | |
| Miércoles | 19:00 a 19:50 hrs. | |
| Jueves | 08:00 a 08:50 hrs. | |
| Sábado | 11:00 a 11:50 hrs. |
Pilates
Intensidad: Baja
El método Pilates busca la completa coordinación de cuerpo, mente y espíritu. Un sistema único de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento muscular que evita el impacto, mejora la postura y estiliza el cuerpo.
Trabaja la tonicidad de los músculos sin aumentar su tamaño.
| ACTIVIDAD | DÍAS | HORARIO |
|---|---|---|
| Pilates | Lunes | 10:00 a 10:50 hrs. |
| Miércoles | 10:00 a 10:50 hrs. | |
| Viernes | 10:00 a 10:50 hrs. | |
| Viernes | 18:00 a 18:50 hrs. |
Powerbox
Intensidad: Media
Clase de base aeróbica coreografiada que simula un combate, utilizando movimientos de box y artes marciales en general.
| ACTIVIDAD | DÍAS | HORARIO |
|---|---|---|
| Powerbox | Lunes | 09:00 a 09:50 hrs. |
| Viernes | 19:00 a 19:50 hrs. |
Pro Cycling
Intensidad: Alta
Clase de ciclismo grupal con intervalos de intensidad variable en base al ritmo de la música, busca mejorar la capacidad cardiovascular, resistencia y fuerza muscular.
Nota: Para acceder a esta clase debes tener tus exámenes al día, estar sano y llevar al menos 1 mes de entrenamiento regular.
| ACTIVIDAD | DÍAS | HORARIO |
|---|---|---|
| Pro Cycling | Lunes | 08:00 a 08:50 hrs. |
| Lunes | 20:00 a 20:50 hrs. | |
| Miércoles | 08:00 a 08:50 hrs. | |
| Miércoles | 20:00 a 20:50 hrs. | |
| Viernes | 08:00 a 08:50 hrs. | |
| Viernes | 20:00 a 20:50 hrs. | |
| Domingo | 10:00 a 10:50 hrs. |
Sala de Musculación y Cardio
En el club contamos con una sala de musculación, equipada con modernas máquinas de musculación y acondicionamiento físico atendida por un staff de especialistas listos para asesorarle en el uso del equipamiento.
También hay bicicletas, trotadoras y modernos lockers para la seguridad de sus pertenencias.
El horario de funcionamiento de la sala es el siguiente:
| ACTIVIDAD | DÍAS | HORARIO |
|---|---|---|
| Sala de Musculación y Cardio | Lunes a viernes | 07:00 a 21:00 |
| Sábado | 09:00 a 20:00 | |
| Domingos y festivos | 09:00 a 14:00 |
Yoga
En el área del Wellness entendido este como un término en inglés que se usa generalmente para definir el equilibrio saludable entre los niveles mental, físico y emocional, obteniendo como resultado un estado de bienestar general.
El Club de Campo Bellavista ofrece a sus socios y familia clases de Yoga y Hatha Yoga, aptas para toda edad y condición física cuyo horario es:
| ACTIVIDAD | DÍAS | HORARIO |
|---|---|---|
| Yoga | Martes y jueves | 10:00 a 11:50 hrs. |
| Hatha Yoga | Martes y jueves | 20:00 a 20:50 hrs. |
Zumba Fit
Intensidad: Media
Clase de multinivel de baile compuesta por una variedad de ritmos y estilos de baile. Como objetivos principales están, mejorar la coordinación, el sentido del ritmo, quemar calorías y liberar estrés.
| ACTIVIDAD | DÍAS | HORARIO |
|---|---|---|
| Zumba Fit | Martes | 19:00 a 19:50 hrs. |
| Jueves | 19:00 a 19:50 hrs. |
Zumba Fit Niños
Intensidad: Baja
Clase con rutinas pensadas para niños sobre la base del baile, más juegos y actividades al aire libre. Dentro de los beneficios, mejora y fortalece el liderazgo, respeto, trabajo en equipo, autoestima, creatividad y coordinación.
Nota: A esta clase pueden acceder niños de 5 a 12 años.
| ACTIVIDAD | DÍAS | HORARIO |
|---|---|---|
| Zumba Fit Niños | Sábado | 12:00 a 12:50 hrs. |