Acondicionamiento Físico
Intensidad: Media
Clase de acondicionamiento físico que trabaja diversas habilidades como coordinacion, extensión, etc.
| ACTIVIDAD | DÍA | HORARIO |
|---|---|---|
| Acondicionamiento Físico | Lunes, Miercoles y Viernes | 09:00 a 10:00 hrs. |
| 18:00 a 19:00 hrs. |
Adulto Fit
Intensidad: Baja
Clase de baja intensidad para personas de tercera edad y quienes estén recuperándose de lesiones o retornando a la actividad física.
| ACTIVIDAD | DÍA | HORARIO |
|---|---|---|
| Adulto Fit | Lunes, Miércoles y Jueves | 10:00 a 11:00 hrs. |
Bike
Intensidad: Alta
Clase de ciclismo grupal con intervalos de intensidad variable en base al ritmo de la música, busca mejorar la capacidad cardiovascular, resistencia y fuerza muscular.
Nota: Para acceder a esta clase debes tener tus exámenes al día, estar sano y llevar al menos 1 mes de entrenamiento regular.
| ACTIVIDAD | DÍA | HORARIO |
|---|---|---|
| Bike | Lunes, miércoles y viernes | 18:00 a 19:00 hrs. |
Full Body
Intensidad: Alta
Entrenamiento que integra todos los aspectos del movimiento humano, debido a que se basa sobre todo en el trabajo de la fuerza muscular, la que involucra a todo el cuerpo y no a un grupo aislado de músculos.
| ACTIVIDAD | DÍA | HORARIO |
|---|---|---|
| Full Body | Martes y Jueves | 18:00 a 19:00 hrs. |
Gap
Intensidad: Alta
Clase colectiva con base aeróbica para mantener glúteos, abdominales y piernas tonificados. En las secciones de GAP se trabaja estos grupos musculares de forma aislada y continúa durante 30 minutos aproximados para aumentar su eficiencia.
| ACTIVIDAD | DÍAS | HORARIO |
|---|---|---|
| GAP | Martes y Jueves | 08:00 a 09:00 hrs. |
HiiT
Intensidad: Alta
El entrenamiento de intervalos de alta intensidad, es un entrenamiento de fuerza-resistencia, ya que combina ejercicios anaeróbicos y aeróbicos. Estos cortos e intensos entrenamientos proporcionan capacidad atlética y condición mejoradas, alto metabolismo de glucosa y elevada quema de lípidos (grasa)
| ACTIVIDAD | DÍAS | HORARIO |
|---|---|---|
| HiiT | Miércoles y viernes | 08:00 a 09:00 hrs. |
Pilates
Intensidad: Baja
El método Pilates busca la completa coordinación de cuerpo, mente y espíritu. Un sistema único de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento muscular que evita el impacto, mejora la postura y estiliza el cuerpo.
Trabaja la tonicidad de los músculos sin aumentar su tamaño.
| ACTIVIDAD | DÍAS | HORARIO |
|---|---|---|
| Pilates | Martes y jueves | 09:00 a 10:00 hrs. |
Sala de Musculación y Cardio
En el club contamos con una sala de musculación, equipada con modernas máquinas de musculación y acondicionamiento físico atendida por un staff de especialistas listos para asesorarle en el uso del equipamiento.
También hay bicicletas, trotadoras y modernos lockers para la seguridad de sus pertenencias.
El horario de funcionamiento, previa reserva a través de la página web, de la sala es el siguiente:
| ACTIVIDAD | DÍAS | HORARIO |
|---|---|---|
| Sala de Musculación y Cardio | Lunes a viernes | 07:00 a 20:30 |
| Sábado | 09:00 a 16:00 | |
| Domingos y festivos | 09:00 a 14:00 |
Yoga
En el área del Wellness entendido este como un término en inglés que se usa generalmente para definir el equilibrio saludable entre los niveles mental, físico y emocional, obteniendo como resultado un estado de bienestar general.
El Club de Campo Bellavista ofrece a sus socios y familia clases de Yoga y Hatha Yoga, aptas para toda edad y condición física cuyo horario es:
| ACTIVIDAD | DÍAS | HORARIO |
|---|---|---|
| Yoga | Martes y jueves | 20:00 a 21:00 hrs. |
Zumba
Intensidad: Media
Clase de multinivel de baile compuesta por una variedad de ritmos y estilos de baile. Como objetivos principales están, mejorar la coordinación, el sentido del ritmo, quemar calorías y liberar estrés.
| ACTIVIDAD | DÍAS | HORARIO |
|---|---|---|
| Zumba | Martes y jueves | 19:00 a 20:00 hrs. |